1. Монітор має бути розташований на 20см нижче лінії осі очей. Верхній край перпендикулярно до осі або трохи нижче. Відстань від очей до монітора має бути 50-70 см.
2. На моніторі не повинно бути відблисків від джерел світла та блискучих поверхонь.
3. Монітор завжди має бути чистим. Будь-які плями, крапки фокусуватимуть погляд, і очі втомлюватимуться сильніше.
4. Ідеальним поєднанням для очей є білий фон та чорний шрифт. Якщо шрифт дрібний, масштаб документа потрібно збільшити до 150%.
5. Крісло для роботи за комп'ютером має бути ортопедичним, мати підголівник та підлокітники. Висота сидіння має бути такою, щоб руки були на одній горизонтальній лінії з клавіатурою. Коліно та стегно повинні утворювати прямий кут.
6. Щогодини роботи потрібно робити 10-хвилинну перерву. Ці 10 хвилин не варто читати, грати в комп'ютерні ігри, дивитися телевізор. Найкраще походити, подивитися у вікно, зробити коротку гімнастику для очей.
7. Мінімум двічі на годину рекомендується відводити погляд від монітора та дивитися на предмети, що знаходяться вдалині.
8. Щоб уникнути синдрому "сухого ока", потрібно моргати кожні 5 секунд, як варіант для профілактики можна використовувати замінники сльози.
9. Обов'язково виконувати гімнастику для очей.
10. З появою втоми в очах, печіння, сухості та болю, слід припинити роботу за комп'ютером і відпочити. Можна переключитися на інший вид діяльності.
11. Захищати очі від яскравих джерел світла, сонячних променів.
12. Щороку відвідувати офтальмолога та проводити діагностику зору.