Центр офтальмологической диагностики

 

Мы с вами с 2008 года

1. Монитор должен быть расположен на 20см ниже линии оси глаз. Верхний край перпендикулярно оси или чуть ниже. Расстояние от глаз до монитора должно быть 50-70 см.
2. На мониторе не должно быть бликов от источников света и блестящих поверхностей.
3. Монитор всегда должен быть чистым. Любые пятна, точки будут фокусировать взгляд, и глаза будут уставать сильнее.
4. Идеальным сочетанием для глаз является белый фон и чёрный шрифт. Если шрифт мелкий, то масштаб документа нужно увеличить до 150%.
5. Кресло для работы за компьютером должно быть ортопедическим, иметь подголовник и подлокотники. Высота сиденья должна быть такой, чтобы руки были на одной горизонтальной линии с клавиатурой. Колено и бедро должны образовывать прямой угол.
6. Каждый час работы нужно делать 10-минутный перерыв. В эти 10 минут не стоит читать, играть в компьютерные игры, смотреть телевизор. Лучше всего походить, посмотреть в окно, сделать короткую гимнастику для глаз.
7. Минимум два раза в час рекомендуется отводить взгляд от монитора и смотреть на предметы, находящиеся вдали.
8. Чтобы избежать синдрома "сухого глаза", нужно моргать каждые 5 секунд, как вариант для профилактики можно использовать заменители слезы.
9. Обязательн выполнять гимнастику для глаз.
10. При появлении чувства усталости в глазах, жжения, сухости и боли, следует прекратить работу за компьютером и отдохнуть. Можно переключиться на другой вид деятельности.
11. Защищать глаза от ярких источников света, солнечных лучей.
12. Раз в год посещать офтальмолога и проводить диагностику зрения.

 

Подпиcаться на наши новости и акции

 

Из наших новостей вы узнаете о акциях клиники ЗИР и важных

 новостях из мира офтальматологии.

Телефон: (096) 630-92-03

Телефон: (099) 644-33-79

Телефон: (057) 705-52-51

E-mail: cod_zir@ukr.net

Центр офтальмологической диагностики "ЗИР"

Адрес: г.Харьков, ул.Сумская 53-Б.

 

Copyright © 2016 Офтальматологический центр ЗИР. Сайт изготовлен и запущен студией AWD